ビビる大木ダイエット方法

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ビビる大木ダイエット方法　[芸能] [編集]

タレントのビビる大木さんが、
なんと先月に結婚していたことがわかった。

お相手は、
かねてから熱愛が噂されていた彼女、
Ｆｏｌｄｅｒ５の元メンバーのＡＫＩＮＡさんだ。

どうみても普通のおっさんにしか見えないビビる大木さんが、
どうして美人でかわいくて歳も11歳若いAKINAさんと結婚できるのか？

不思議でしょうがないが

とにかく、ビビる大木さんはもちろんのこと、
AKINAさんもビビる大木さんに惚れているらしい。

特に、昨年、テレビ番組の企画とはいえ
体重が９２・６キロもあったビビる大木さんが、７８・８キロに減量したところが、
カッコ良かったのだとか。

では、ビビる大木さんが14キロもの減量に成功したダイエット方法とはどんなメソッドか？

それは「食べる順番ダイエット」

そう

おねえ系フィットネストレーナーこと石川英明先生が考案し、一気にブレイクしたダイエット方法だ。

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食べる順番ダイエットのやり方はいたって簡単

それは「食べる順番」を守ること！！

そのままやん！とのつっこみが来そうなので、少し詳しく紹介しましょう。

食べる順番は以下の通り。

１．野菜などの食物繊維

２．味噌汁などの発酵物

３．肉や魚などのタンパク質物

４．お米などの炭水化物

そして、必ず、一品毎に間食することを守ること（お肉を食べながら、ご飯を食べたりするのはダメ）。

食べる量は気にしなくていいそうです。

でも、この順番を守って食べていると、
血糖値の急上昇が抑えられ、その結果（本当に）食欲が抑えられ、摂取量が減っていきます。

理屈はわかりにくいですが、ご飯だけを黙々と食べることを想像してください。
味気なくて、あんまり食べられないですよね？
要はそういうことです。

そして、毎日、この順番を守って食事をしていけば、自然と体重も減ってきます。

しかし、（どんなダイエット方法でもそうですが）そのうち体重が落ちなくなる時期、
いわゆる停滞期が来ます。

そして、「食べる順番ダイエット」のおもしろいところは、この停滞期への対処法です。

その対処方法とは・・・

「爆発の日」

この「爆発の日」というのは、
とにかくご飯などの炭水化物を〝ドカ食い〟することです。

何故そんな事をするのかというと、ストレス解消とかではなく、ちゃんとした理由があります。

停滞期にある人は、
体脂肪の燃焼を活性化させる大事なエネルギー源が足りなくなっているそうです。

そこで、そのエネルギー不足を補うために、
あえて炭水化物を大量に摂取し、再び体脂肪の燃焼率を上げていこう！
ということです。

ただし、「爆発の日」には条件があります。

体脂肪率２５％以下であること。つまり、ある程度筋肉がある人のみ、ということです。

それくらいの筋肉がなければ、炭水化物を大量に摂取しても、逆効果ということらしいです。

まとめると、

①食物繊維→②発酵物→③タンパク質物→④炭水化物の順番できちんと分けて食べる

停滞期が来たら、一日だけ、炭水化物をドカ食いする

ということです。

無理に食べることを我慢するわけではないので、これならば何とか出来そうな気もしますよね。