ロングブレスダイエット方法勝間

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ロングブレスダイエット方法勝間　[美容] [編集]

ロングブレスダイエットで勝間和代さんもやせた！！

そのロングブレスダイエットの方法と効果がブログや口コミで爆発的に普及している

あの超理屈っぽい勝間和代さんが実践したというのだからロングブレスダイエットの方法と効果は、理にかなっているのだろう

実際に、ロングブレスダイエットの方法を実践した人達のブログでの報告によると、かなりの人に効果が出ているようだ

有名人の勝間和代さんがやせた、というのも説得力がある

それだけの効果があれば、口コミで爆発的にその方法が広まるのも不思議ではない

ロングブレスダイエット

このダイエット方法を考案したのは、俳優の美木良介氏であることは、あまりにも有名だ

では、このロングブレスダイエットの方法を簡単に説明しよう

2パターンに分けて行う

まず、第1パターン

最初に足を交差させて立ち、後ろに大体90%くらい体重をかける。そして、おしりをしめる。おしりにえくぼを作るような感じで

そして、3秒間、鼻から吸う。そして、7秒かけて口から出す。このときに〝フーッ！〟と息が聞こえるくらいの強さで思い切り、息を吐き出す。

このロングブレスを6回繰り返す。

続いて、第2パターン

今度は両足をそろえて立つ。そして、一度背伸びをし、おしりに力を入れる。やはり、お尻にえくぼを作るような感じで。

そして、次に、お腹に常にへこませるよう力を入れる

そして、お腹に力を入れたまま、第1パターンと同様に3秒間息を吸い、そして7秒かけて息を出す。この時も、やはり〝フーッ！〟と息の音が聞こえるくらいに思いっきり強くはきだす。

やはり、このロングブレスを6セット繰り返す。

このように３秒・７秒のリズムのロングブレスという呼吸法によって
インナーマッスルを動かす

その結果カロリーを消費することで、内臓脂肪を取り、脂肪燃焼力を上げていく

こういうダイエット方法だという